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Essere Ora Movimento

Essere Ora Movimento

I corsi Essere Ora Movimento hanno un intento comune che è la consapevolezza attraverso il movimento. Portare l’attenzione al corpo, alla sua posizione, al suo movimento e al respiro è il primo passo per allenare l’attenzione al momento presente. Un modo per abitare totalmente il corpo e scoprire che il corpo ha un suo linguaggio che è quello delle sensazioni. Non è usare il corpo per fare un esercizio ma sperimentare un esercizio per sentire il corpo.  

Essere Ora propone i seguenti percorsi di Movimento Consapevole.

   

Mindful Running

La corsa e la camminata in consapevolezza, è un programma di allenamento che unisce i benefici della MEDITAZIONE a quelli della CORSA. La meditazione ci allena a sviluppare concentrazione e presenza mentale e ci aiuta a rispondere in modo efficace allo stress quotidiano. La corsa invece fa bene al cuore, aiuta a tenere sotto controllo il peso e stimola la produzione di endorfine, l’ormone del piacere. Grazie alla guida del trainer sarai accompagnato per imparare ad ascoltare e a percepire il corpo in movimento, e permettere alla mente di riposare nel momento presente, nel "qui ed ora". La MindfulRunning si basa su TRE FONDAMENTI: percezione del corpo in movimento, consapevolezza del respiro e della sua potenzialità, un nuovo rapporto con la fatica e lo stress, aspetti essenziali nell'allenamento, nella competizione e nella vita quotidiana. Questa attività è rivolta a tutti. Per chi ha già scoperto il piacere derivante dalla corsa e desidera provare un nuovo approccio che permette di vivere la reale connessione tra mente, corpo, respiro e sentire alla fine della seduta un benessere fisico e mentale nuovo e più ampio. Per chi pensa che correre e camminare sia noioso e faticoso, può sperimentare questo nuovo metodo in gruppo e con la guida di un trainer, e provare il piacere dell’attività motoria svolta con leggerezza e senza fatica, scoprendo, passo dopo passo, in modo semplice e piacevole, che la corsa e la camminata sono adatte a tutti. Grazie a questo allenamento graduale, moderato e rispettoso del proprio corpo e dei propri ritmi, sarà possibile raggiungere il proprio benessere fisico e mentale, liberandoti dallo stress e le pesantezze della giornata. Il CORSO BASE si sviluppa in sei lezioni pratiche durante le quali si approfondiranno gli aspetti fondamentali della MindfulRunning e verranno fornite le indicazioni per avere una postura e un ritmo nel movimento così da iniziare a sviluppare una corsa oltre che più consapevole anche maggiormente rilassata ed efficace. Il CORSO di APPROFONDIMENTO si sviluppa in quattro lezioni pratiche durante le quali sarà possibile allenare la mente a mantenere l'attenzione sui fondamenti della MindfulRunning. Vengono inoltre organizzati periodicamente WORKSHOP, nei fine settimana, per conoscere e sperimentare la tecnica. Per un migliore apprendimento della tecnica, ai partecipanti vengono dati dei file audio per poter allenarsi individualmente. Possibilità di richiedere sedute individuali.    

Yoga Pilates 

Yoga Pilates è  consapevolezza attraverso il movimento, una proposta alternativa che unisce gli antichi principi dello Yoga con gli esercizi del Pilates. Lo Yoga si basa sulla consapevolezza del corpo mantenendo le diverse posizioni in modo statico. Questo è possibile grazie all’uso della mente in modo concentrato e alla respirazione consapevole. Pilates dona alla lezione una componente più fisica centrando il lavoro sulla zona addominale, con particolare cura per l’allungamento della colonna vertebrale. Durante la lezione sarà possibile ricollegarsi al proprio corpo e al suo sentire grazie al movimento consapevole che ci permette di abitare totalmente il corpo e dare spazio al nostro sentire e trovare stabilità ed equilibrio. La lezione di Yoga Pilates, della durata di un'ora, ha l’obiettivo di lavorare su tutto il corpo fondendo la concentrazione e l’introspezione dello yoga al miglioramento dell’equilibrio fisico e della tonificazione con gli esercizi del metodo Pilates. Possibilità di acquistare abbonamenti a pacchetti da 10 o 5 lezioni. Le tessere di abbonamento sono usufruibili anche per la lezione di Yin Yoga,  Ginnastica posturale, Movimento Consapevole e Danzaterapia. Si consiglia un abbigliamento comodo, in sala si entra senza le scarpe. Chi desidera può portare il proprio tappetino o un telo dove praticare gli esercizi.    

Yin Yoga

Yin Yoga è una disciplina Yoga, è uno stile di Yoga meditativo e introspettivo con l'intento di rilassare il corpo e la mente, per un maggiore benessere psico-fisico. Le asana nello Yin Yoga sono eseguite nelle posizioni sdraiate o sedute, in questo modo i muscoli si rilassano, il tessuto connettivo viene stimolato attraverso l’allungamento e la respirazione profonda. E mentre il tessuto si allunga, si crea più spazio tra le articolazioni, migliorandone il movimento e rendendole più salde e stabili. Ogni posizione viene mantenuta per un tempo prolungato, che varia a seconda dell’esperienza di chi pratica, da 3-5 minuti e anche di più. È uno Yoga meditativo in quanto è una pratica di movimenti essenziali, eseguiti lentamente, per passare da una posizione all’altra. L’intento è di aprirsi ad una esplorazione interiore per raccogliere sensazioni fisiche, mentali ed emotive che potrebbero emergere durante la pratica. Le lezioni, della durata di un'ora, prevedono una serie di posizioni dello Yin Yoga e una fase di rilassamento finale per un benessere più completo. Possibilità di acquistare abbonamenti a pacchetti da 10 o 5 lezioni. Le tessere di abbonamento sono usufruibili anche per la lezione di Yoga Pilates, Ginnastica posturale,  Movimento Consapevole e Danzaterapia. Si consiglia un abbigliamento comodo, in sala si entra senza le scarpe. Chi desidera può portare il proprio tappetino o un telo dove praticare gli esercizi.    

Ginnastica Posturale

Ginnastica dolce eseguita a corpo libero, in forma lenta e nel totale rispetto dell’armonia del corpo. Migliora la performance posturale attraverso l'esercizio ficiso con approccio globale. È consigliata alle persone che desiderano fare del movimento gentile e consapevole, alle persone sedentarie, o a chi è fermo da tempo, e alle persone che sentono rigidità muscolare e articolare. La lezione di ginnastica posturale, della durata di un'ora, ha l’obiettivo di lavorare su tutto il corpo Possibilità di acquistare abbonamenti a pacchetti da 10 o 5 lezioni. Le tessere di abbonamento sono usufruibili anche per la lezione di Yoga Pilates, Yin Yoga, Movimento Consapevole e Danzaterapia. Si consiglia un abbigliamento comodo, in sala si entra senza le scarpe. Chi desidera può portare il proprio tappetino o un telo dove praticare gli esercizi.  

PROSSIMI EVENTI

CALENDARIO

Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom
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Yoga Pilates 18:30
Yoga Pilates @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 3@18:30–19:30
Yoga Pilates @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Yoga Pilates è consapevolezza attraverso il movimento, una proposta alternativa che unisce gli antichi principi dello Yoga con gli esercizi del Pilates. Lo Yoga si basa sulla consapevolezza del corpo mantenendo le diverse posizioni in …
Ginnastica Posturale 19:45
Ginnastica Posturale @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 3@19:45–20:45
Ginnastica Posturale @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Ginnastica posturale, una ginnastica dolce eseguita a corpo libero, in forma lenta e nel totale rispetto dell’armonia del corpo. Migliora la performance posturale attraverso l’esercizio fisico con approccio globale. È consigliata alle persone che desiderano …
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Yin Yoga 19:00
Yin Yoga @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 5@19:00–20:00
Yin Yoga @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Lo Yin Yoga è una disciplina Yoga, è uno stile di Yoga meditativo e introspettivo con l’intento di rilassare il corpo e la mente, per un maggiore benessere psico-fisico. Le asana nello Yin Yoga sono …
Ginnastica Posturale 20:15
Ginnastica Posturale @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 5@20:15–21:15
Ginnastica Posturale @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Ginnastica posturale, una ginnastica dolce eseguita a corpo libero, in forma lenta e nel totale rispetto dell’armonia del corpo. Migliora la performance posturale attraverso l’esercizio fisico con approccio globale. È consigliata alle persone che desiderano …
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Yin Yoga 17:45
Yin Yoga @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 6@17:45–18:45
Yin Yoga @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Lo Yin Yoga è una disciplina Yoga, è uno stile di Yoga meditativo e introspettivo con l’intento di rilassare il corpo e la mente, per un maggiore benessere psico-fisico. Le asana nello Yin Yoga sono …
Yoga Pilates 19:00
Yoga Pilates @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 6@19:00–20:00
Yoga Pilates @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Yoga Pilates è consapevolezza attraverso il movimento, una proposta alternativa che unisce gli antichi principi dello Yoga con gli esercizi del Pilates. Lo Yoga si basa sulla consapevolezza del corpo mantenendo le diverse posizioni in …
Mindfulness MBSR a Udine 20:30
Mindfulness MBSR a Udine @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 6@20:30–22:30
Mindfulness MBSR a Udine @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Il protocollo MBSR Mindfulness Based Stress Reduction è stato ideato dal professore Jon Kabat Zinn biologo, medico, e da lui sviluppato presso il centro medico dell’Università del Massachusetts negli anni 1970. È un programma psico-educativo …
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Lezione esperienziale YIN e YANG 10:00
Lezione esperienziale YIN e YANG @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 8@10:00–12:00
Lezione esperienziale YIN e YANG @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Lezione esperienziale per esprimere la nostra dualità, due entità opposte e complementari che formano la totalità. L’entità YANG, energia, vitalità, forza, movimento, azione, la nostra parte maschile. Parte dedicata al movimento consapevole ispirato allo Yoga …
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Yoga Pilates 18:30
Yoga Pilates @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 10@18:30–19:30
Yoga Pilates @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Yoga Pilates è consapevolezza attraverso il movimento, una proposta alternativa che unisce gli antichi principi dello Yoga con gli esercizi del Pilates. Lo Yoga si basa sulla consapevolezza del corpo mantenendo le diverse posizioni in …
Ginnastica Posturale 19:45
Ginnastica Posturale @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 10@19:45–20:45
Ginnastica Posturale @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Ginnastica posturale, una ginnastica dolce eseguita a corpo libero, in forma lenta e nel totale rispetto dell’armonia del corpo. Migliora la performance posturale attraverso l’esercizio fisico con approccio globale. È consigliata alle persone che desiderano …
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Oli essenziali: corso base 20:30
Oli essenziali: corso base @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 11@20:30–22:00
Oli essenziali: corso base @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Un ciclo di tre incontri per avvicinarsi al mondo degli oli essenziali, scoprirne i metodi di utilizzo e le principali proprietà Gli oli essenziali sono potenti fitoterapici, che racchiudono in sé tutta l’essenza di una …
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Yin Yoga 19:00
Yin Yoga @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 12@19:00–20:00
Yin Yoga @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Lo Yin Yoga è una disciplina Yoga, è uno stile di Yoga meditativo e introspettivo con l’intento di rilassare il corpo e la mente, per un maggiore benessere psico-fisico. Le asana nello Yin Yoga sono …
Ginnastica Posturale 20:15
Ginnastica Posturale @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 12@20:15–21:15
Ginnastica Posturale @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Ginnastica posturale, una ginnastica dolce eseguita a corpo libero, in forma lenta e nel totale rispetto dell’armonia del corpo. Migliora la performance posturale attraverso l’esercizio fisico con approccio globale. È consigliata alle persone che desiderano …
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Yin Yoga 17:45
Yin Yoga @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 13@17:45–18:45
Yin Yoga @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Lo Yin Yoga è una disciplina Yoga, è uno stile di Yoga meditativo e introspettivo con l’intento di rilassare il corpo e la mente, per un maggiore benessere psico-fisico. Le asana nello Yin Yoga sono …
Yoga Pilates 19:00
Yoga Pilates @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 13@19:00–20:00
Yoga Pilates @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Yoga Pilates è consapevolezza attraverso il movimento, una proposta alternativa che unisce gli antichi principi dello Yoga con gli esercizi del Pilates. Lo Yoga si basa sulla consapevolezza del corpo mantenendo le diverse posizioni in …
Mindfulness MBSR a Udine 20:30
Mindfulness MBSR a Udine @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 13@20:30–22:30
Mindfulness MBSR a Udine @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Il protocollo MBSR Mindfulness Based Stress Reduction è stato ideato dal professore Jon Kabat Zinn biologo, medico, e da lui sviluppato presso il centro medico dell’Università del Massachusetts negli anni 1970. È un programma psico-educativo …
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Yoga Pilates 18:30
Yoga Pilates @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 17@18:30–19:30
Yoga Pilates @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Yoga Pilates è consapevolezza attraverso il movimento, una proposta alternativa che unisce gli antichi principi dello Yoga con gli esercizi del Pilates. Lo Yoga si basa sulla consapevolezza del corpo mantenendo le diverse posizioni in …
Ginnastica Posturale 19:45
Ginnastica Posturale @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 17@19:45–20:45
Ginnastica Posturale @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Ginnastica posturale, una ginnastica dolce eseguita a corpo libero, in forma lenta e nel totale rispetto dell’armonia del corpo. Migliora la performance posturale attraverso l’esercizio fisico con approccio globale. È consigliata alle persone che desiderano …
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Oli essenziali: corso base 20:30
Oli essenziali: corso base @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 18@20:30–22:00
Oli essenziali: corso base @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Un ciclo di tre incontri per avvicinarsi al mondo degli oli essenziali, scoprirne i metodi di utilizzo e le principali proprietà Gli oli essenziali sono potenti fitoterapici, che racchiudono in sé tutta l’essenza di una …
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Yin Yoga 19:00
Yin Yoga @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 19@19:00–20:00
Yin Yoga @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Lo Yin Yoga è una disciplina Yoga, è uno stile di Yoga meditativo e introspettivo con l’intento di rilassare il corpo e la mente, per un maggiore benessere psico-fisico. Le asana nello Yin Yoga sono …
Ginnastica Posturale 20:15
Ginnastica Posturale @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 19@20:15–21:15
Ginnastica Posturale @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Ginnastica posturale, una ginnastica dolce eseguita a corpo libero, in forma lenta e nel totale rispetto dell’armonia del corpo. Migliora la performance posturale attraverso l’esercizio fisico con approccio globale. È consigliata alle persone che desiderano …
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Yin Yoga 17:45
Yin Yoga @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 20@17:45–18:45
Yin Yoga @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Lo Yin Yoga è una disciplina Yoga, è uno stile di Yoga meditativo e introspettivo con l’intento di rilassare il corpo e la mente, per un maggiore benessere psico-fisico. Le asana nello Yin Yoga sono …
Yoga Pilates 19:00
Yoga Pilates @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 20@19:00–20:00
Yoga Pilates @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Yoga Pilates è consapevolezza attraverso il movimento, una proposta alternativa che unisce gli antichi principi dello Yoga con gli esercizi del Pilates. Lo Yoga si basa sulla consapevolezza del corpo mantenendo le diverse posizioni in …
Mindfulness MBSR a Udine 20:30
Mindfulness MBSR a Udine @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 20@20:30–22:30
Mindfulness MBSR a Udine @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Il protocollo MBSR Mindfulness Based Stress Reduction è stato ideato dal professore Jon Kabat Zinn biologo, medico, e da lui sviluppato presso il centro medico dell’Università del Massachusetts negli anni 1970. È un programma psico-educativo …
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Yoga Pilates 18:30
Yoga Pilates @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 24@18:30–19:30
Yoga Pilates @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Yoga Pilates è consapevolezza attraverso il movimento, una proposta alternativa che unisce gli antichi principi dello Yoga con gli esercizi del Pilates. Lo Yoga si basa sulla consapevolezza del corpo mantenendo le diverse posizioni in …
Ginnastica Posturale 19:45
Ginnastica Posturale @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 24@19:45–20:45
Ginnastica Posturale @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Ginnastica posturale, una ginnastica dolce eseguita a corpo libero, in forma lenta e nel totale rispetto dell’armonia del corpo. Migliora la performance posturale attraverso l’esercizio fisico con approccio globale. È consigliata alle persone che desiderano …
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Oli essenziali: corso base 20:30
Oli essenziali: corso base @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 25@20:30–22:00
Oli essenziali: corso base @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Un ciclo di tre incontri per avvicinarsi al mondo degli oli essenziali, scoprirne i metodi di utilizzo e le principali proprietà Gli oli essenziali sono potenti fitoterapici, che racchiudono in sé tutta l’essenza di una …
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Yin Yoga 19:00
Yin Yoga @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 26@19:00–20:00
Yin Yoga @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Lo Yin Yoga è una disciplina Yoga, è uno stile di Yoga meditativo e introspettivo con l’intento di rilassare il corpo e la mente, per un maggiore benessere psico-fisico. Le asana nello Yin Yoga sono …
Ginnastica Posturale 20:15
Ginnastica Posturale @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 26@20:15–21:15
Ginnastica Posturale @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Ginnastica posturale, una ginnastica dolce eseguita a corpo libero, in forma lenta e nel totale rispetto dell’armonia del corpo. Migliora la performance posturale attraverso l’esercizio fisico con approccio globale. È consigliata alle persone che desiderano …
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Yin Yoga 17:45
Yin Yoga @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 27@17:45–18:45
Yin Yoga @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Lo Yin Yoga è una disciplina Yoga, è uno stile di Yoga meditativo e introspettivo con l’intento di rilassare il corpo e la mente, per un maggiore benessere psico-fisico. Le asana nello Yin Yoga sono …
Yoga Pilates 19:00
Yoga Pilates @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 27@19:00–20:00
Yoga Pilates @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Yoga Pilates è consapevolezza attraverso il movimento, una proposta alternativa che unisce gli antichi principi dello Yoga con gli esercizi del Pilates. Lo Yoga si basa sulla consapevolezza del corpo mantenendo le diverse posizioni in …
Mindfulness MBSR a Udine 20:30
Mindfulness MBSR a Udine @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 27@20:30–22:30
Mindfulness MBSR a Udine @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Il protocollo MBSR Mindfulness Based Stress Reduction è stato ideato dal professore Jon Kabat Zinn biologo, medico, e da lui sviluppato presso il centro medico dell’Università del Massachusetts negli anni 1970. È un programma psico-educativo …
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Incontro di Meditazione Mindfulness Gratuito 20:00
Incontro di Meditazione Mindfulness Gratuito @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 28@20:00–21:30
Incontro di Meditazione Mindfulness Gratuito @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Incontro gratuito di meditazione di consapevolezza Mindfulness aperto a tutti, solo su prenotazione. Un’occasione per praticare assieme e per proseguire con gli incontri mensili di meditazione al Centro Mindfulness Essere Ora. Incontro adatto a tutti, …
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Lezione esperienziale di Danza e Respiro 10:00
Lezione esperienziale di Danza e Respiro @ Centro Mindfulness ESSERE ORA
Feb 29@10:00–12:00
Lezione esperienziale di Danza e Respiro @ Centro Mindfulness ESSERE ORA | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
“….le persone, attraverso la scoperta di nuove possibilità di movimento perdono a poco a poco le proprie paure, iniziano ad aprirsi ad un nuovo linguaggio corporeo e sperimentano il cambiamento…..” Maria Fux Un appuntamento speciale, …


Sedute di couseling, Mindfulness e Mindful Running individuali su appuntamento.