Un articolo interessante che fa riflettere. Informazioni che ormai tutti sanno e nonostante tutto si continua a correre, si lavora troppo e si dedica sempre meno tempo al recupero. Fermarsi, riposarsi e rilassarsi è utile…

Il respiro consapevole è il miglior modo per imparare a rilassarsi e a fermarsi. Quando portiamo l’attenzione al respiro, la mente interrompe il rimuginare per dare spazio all’ascolto del respiro. La sensazione di calma e…

Cari amici, per molti di noi le vacanze sono terminate, il tempo dedicato alla pausa estiva si sta esaurendo. Essere Ora ha preparato un programma intenso ed interessante, proponendo anche nuovi percorsi, tutti con il…

PERCHÉ LA MINDFULNESS NON È UNA TECNICA…. ma un metodo controcorrente Dal libro “Dovunque tu vada ci sei già” di Jon Kabat-Zinn SEMPLICEMENTE  Se decidete d’iniziare a meditare non è necessario comunicarlo ad altri, raccontare…