Automotivazione: un brano di Jon Kabat-Zin per la sessione online del mattino

Condividiamo il brano di Jon Kabat-Zin “Automotivazione” tratto dal libro “L’arte di imparare da ogni cosa”. 

Per ascoltare l’audio della meditazione con la lettura del testo segui il link su YouTube  e iscriviti al canale per ricevere gli aggiornamenti.

“Se vuoi che la pratica della meditazione metta radici nella tua vita e fiorisca, devi sapere perché pratichi.

Altrimenti come riuscirai a sostenere il non fare, in un mondo in cui solo il fare sembra avere valore?

Che cosa ti indurrà ad alzarti presto la mattina per stare seduto a osservare il tuo respiro, mentre tutti gli altri se ne stanno al calduccio a letto?

Che cosa ti indurrà a dedicare un certo tempo a ‘essere soltanto’, mentre gli ingranaggi del mondo girano e i tuoi impegni e le tue responsabilità ti chiamano?

Che cosa ti stimolerà a portare la consapevolezza in ogni attività della tua vita quotidiana, momento per momento? 

Che cosa impedirà che la tua pratica perda energia, diventando monotona o esaurendosi completamente poco a poco, dopo un iniziale scoppio di entusiasmo?”

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