“Per coltivare il potere di guarigione della consapevolezza non basta seguire meccanicamente delle istruzioni. Nessun processo di apprendimento autentico funziona così. L’apprendimento e la trasformazione sono possibili solo quando la mente è aperta e ricettiva. L’atteggiamento con cui ti accosti alla pratica dell’attenzione e dello stare nel presente è di cruciale importanza: è il terreno in cui potrai coltivare la tua capacità di calmare la mente e rilassare il corpo, di concentrarti e vedere con chiarezza dentro di te.” Jon Kabat-ZinnIl percorso è di sette incontri della durata di un’ora e mezza. Ogni sessione prevede una sessione di pratica meditativa di consapevolezza, una breve spiegazione sul fondamento praticato e una condivisione. Ad ogni sessione viene inviato un file audio per la pratica individuale.I sette principi della consapevolezza sono:
- “Non giudizio”
- “Pazienza”
- “Mente del principiante”
- “Fiducia”
- “Non cercare risultati”
- “Accettazione”
Mindfulness online via ZOOM
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