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KUNDALINI YOGA per equilibrare il primo Chakra (Muladhara) e praticare il mula bandha

16 Gennaio @ 10:00 - 11:30

Lezione esperienziale di

KUNDALINI YOGA per equilibrare il primo Chakra

Sessione dinamica di KUNDALINI YOGA per equilibrare il primo Chakra (Muladhara) e praticare il mula bandha

Il primo chakra nel corpo energetico si chiama “muladhara”. Muladhara significa fondazione o radice.

É localizzato alla base della colonna vertebrale ed ha effetto sulle funzioni fisiologiche di eliminazione del nostro corpo fisico ed energetico: eliminazione del cibo tramite l’intestino, eliminazione delle emozioni e esperienze che non ci servono più.

Questo chakra è associato al elemento terra ed è correlato a nostri istinti di sopravvivenza.

Se muladhara è forte ed equilibrato, ci sentiamo al sicuro e in equilibrio. Creiamo un base forte, una fondazione nella quale possiamo lasciare crescere le radice della nostra consapevolezza.

 

Durante la sessione di sabato 16 gennaio faremo un kriya dedicati al muladhara: sarà una pratica di kundalini yoga dinamica che ci inviterà a lavorare sulla zona del pavimento pelvico.

Dedicheremo anche tempo alla pratica del mula bandha, la chiusura radice, una contrazione muscolare del pavimento pelvico, cioè degli strati profondi di fibre muscolari e tessuti del bacino.

Dove: su ZOOM comodamente da casa tua.

Conduce: Sarah Kern insegnante di Kundalini Yoga e Yin Yoga.

Cosa serve: abbigliamento comodo, tappetino e coperta per la fase di rilassamento.

Come: prenotando la lezione a info@essereora.it – telefonando al 3313993232

 

Ogni sabato mattina Essere Ora ti propone dei workshop ONLINE da 90 minuti dedicati al benessere psico-fisico.

 

Ecco le lezioni in programma nei prossimi sabati:

– 23 gennaio Cardio Pilates con Miriam Lucia

 

– 30 gennaio Yin Yoga e Respiro Consapevole con Sarah Kern

 

Contributo per la partecipazione: utilizzando l’abbonamento mensile alle lezioni Essere Ora Movimento online o pagando il workshop del sabato a € 15.

Se sei interessato ad aderire all’intero programma Essere Ora Movimento online mensile, che ti permette di fare 12 lezioni a settimana (4 workshop al sabato) il contributo è € 49.

Clicca qui per l’intero programma del mese di gennaio.

Dettagli

Data:
16 Gennaio
Ora:
10:00 - 11:30
Categoria Evento:

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