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Lezione di Yin Yoga e Respiro Consapevole ONLINE

30 Gennaio @ 10:00 - 11:30

Lezione esperienziale di

Yin Yoga e Respiro Consapevole

Il respiro consapevole è “una pratica rilassante che fa funzionare il cuore, i polmoni e la circolazione in uno stato di consapevolezza e così, i sistemi nel nostro corpo, lavorano in modo ottimale. Non esiste una pratica più essenziale e più basica del respiro consapevole” James Nestor, autore del best seller “Breath”

Con il respiro consapevole siamo invitati a respirare a un ritmo di sei respirazione al minuto.

Il suo iniziatore, lo scienziato Stephen Elliott, ha dimostrato che il respiro consapevole permette di ottenere tutti i benefici dell’attività fisica e di meditazione al livello cerebrale grazie all’accelerazione della circolazione del sangue nel corpo (dieci volte più rapido del solito).

Nella sessione di sabato mattina saremo invitati a sperimentare il respiro consapevole, porteremo l’attenzione sulla consapevolezza del respiro nel corpo con una pratica di yin yoga e di visualizzazione del viaggio del respiro nel corpo.

La lezione è rivolta a tutti, ha la durata di un’ora e mezza.
Durante la pratica verrà utilizzato un metronomo digitale.

QUANDO: sabato 30 gennaio dalle 10 alle 11.30.
DOVE: online su ZOOM comodamente da casa tua!!
CONDUCESarah Kern insegnate di Kundalini Yoga, Yin Yoga e Respiro Consapevole
COSA SERVE: abbigliamento comodo, tappetino e coperta per la fase di rilassamento.
COME: prenotando la lezione a Miriam Lucia info@essereora.it – telefonando al 3313993232

Ogni sabato mattina Essere Ora ti propone dei workshop ONLINE da 90 minuti dedicati al benessere psico-fisico.

Ecco le lezioni in programma nei prossimi sabati:

– 6 febbraio Yin e Yang con Miriam Lucia

– 13 febbraio Kundalini Yoga con Shara Kern

– 20 febbraio Stretching dei Meridiani con Miriam Lucia

– 27 febbraio Yin Yoga e respiro con Shara Kern

Contributo per la partecipazione: utilizzando l’abbonamento mensile alle lezioni Essere Ora Movimento online o pagando il workshop del sabato a € 15.

Se sei interessato ad aderire all’intero programma Essere Ora Movimento online mensile, che ti permette di fare 12 lezioni a settimana (4 workshop al sabato) il contributo è € 49.

Clicca qui per l’intero programma del mese di gennaio.

Dettagli

Data:
30 Gennaio
Ora:
10:00 - 11:30
Categoria Evento:

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