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YIN YOGA e Respiro Coerente ONLINE
27 Marzo @ 10:00 - 10:30
Lezione esperienziale di
YIN YOGA e Respiro Coerente
Il respiro coerente è “una pratica rilassante che fa funzionare il cuore, i polmoni e la circolazione in uno stato di consapevolezza e così, i sistemi nel nostro corpo, lavorano in modo ottimale.
Con il respiro coerente siamo invitati a respirare a un ritmo di sei respirazione al minuto.
Il suo iniziatore, lo scienziato Stephen Elliott, ha dimostrato che il respiro coerente permette di ottenere tutti i benefici dell’attività fisica e di meditazione al livello cerebrale grazie all’accelerazione della circolazione del sangue nel corpo (dieci volte più rapido del solito).
Nella sessione di sabato mattina saremo invitati a sperimentare il respiro coerente, porteremo l’attenzione sulla consapevolezza del respiro nel corpo con una pratica di yin yoga e di visualizzazione del viaggio del respiro nel corpo.
La lezione è rivolta a tutti, ha la durata di un’ora e mezza.
Durante la pratica verrà utilizzato un metronomo digitale.
QUANDO: sabato 27 marzo dalle 10 alle 11.30.
DOVE: online su ZOOM comodamente da casa tua!!
CONDUCE: Sarah Kern insegnate di Kundalini Yoga, Yin Yoga e Respiro Coerente.
COSA SERVE: abbigliamento comodo, tappetino e coperta per la fase di rilassamento.
COME: prenotando la lezione a Miriam Lucia info@essereora.it – telefonando al 3313993232
Ogni sabato mattina Essere Ora ti propone dei workshop ONLINE da 90 minuti dedicati al benessere psico-fisico.
Contributo per la partecipazione: utilizzando l’abbonamento mensile alle lezioni Essere Ora Movimento online o pagando il workshop del sabato a € 15.
Se sei interessato ad aderire all’intero programma Essere Ora Movimento online mensile, che ti permette di fare 12 lezioni a settimana (4 workshop al sabato) il contributo è € 49.
Clicca qui per l’intero programma del mese di febbraio.