Condividiamo il breve brano “Cosa è meditare”, tratto dal libro “Meditazioni quotidiane” Meditazioni quotidiane, letto mercoledì 19 maggio in occasione della meditazione online.

“Che cos’è la meditazione? Questa è una domanda che tutti ti faranno quanto mediterai e che è giusto porsi.

Se ti siedi e osservi il tuo respiro, allora la meditazione è essere seduti e osservare il respiro. È così semplice.

Ma cosa succede alla tua mente al tuo corpo mentre silenziosamente osservi il respiro?

Prendere coscienza è solo il primo aspetto della meditazione e fermarsi a questo è una visione limitata delle sue potenzialità.

Se mentre stai ‘meditando’ non succede nulla di nuovo nella tua mente, non stai meditando, se sei solo seduto a respirare prendendo consapevolezza che respiri mentre i tuoi pensieri continuano indisturbati il loro corso abituale.

Se invece quando sei seduto, grazie ad una tecnica sperimentata che ti induce uno stato di calma e consapevolezza, inizi ad avvertire cambiamenti che coinvolgono il corpo, il pensiero, le emozioni, le percezioni e gli stati di coscienza, allora stai ‘meditando’.

Con il tempo accadranno tante cose bellissime nella tua mente, nel tuo corpo e nella coscienza, ma sempre con il tuo permesso.

La meditazione per sua natura non può mai essere coercitiva: è la tua mente che deve decidere di cambiare, se non è così non stiamo parlando di tecniche di meditazione ma di pratiche manipolatorie.

…

Meditazione è ‘ciò che accade quando si agisce sull’intenzione di meditare’.

Guardare un paesaggio non è meditare, così come non lo è l’essere assorbiti dalla musica, il dipingere o altri momenti di assorbimento della mente, ma può accadere mentre lo si fa di entrare in uno stato meditativo. “

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