Mindfulness e Running si incontrano

A volte si va a camminare e a correre con l’intento di svuotare la mente, di “lasciare a casa” quei pensieri che si sono presentati durante la giornata … e poi mentre si è in movimento i pensieri ritornano, ancora e ancora!
La mente fa quello che vuole e soprattutto deve fare qualcosa: il suo compito è di pensare. Invitiamo la mente a riposare mentre pratichiamo del movimento.
Come? Portando l’attenzione al suono del respiro e alle sensazioni che esso genera … e se dopo un po’ ci accorgiamo che la mente si è di nuovo persa nei suoi pensieri, come probabilmente accade, noi, di nuovo, l’accompagniamo ad ascoltare, sentire, percepire il respiro.
Un sorriso a tutti.

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