Mindfulness MBSR per la riduzione dello STRESS

“…..la consapevolezza non consiste nel costringere la tua mente a non vagare. Questo ti farebbe venire un gran mal di testa. Consiste piuttosto, quando la mente vaga, nell’accorgertene, e il più delicatamente possibile riportare la tua attenzione a ciò che è più rilevante per te nel momento, allo scorrere della tua vita nel qui e ora.” Tratto dal libro di Jon Kabat-Zinn “Vivere momento per momento”.

Cos’è il protocollo MBSR

Un sorriso a tutti.
Miriam Lucia

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