“Per coltivare il potere di guarigione della consapevolezza non basta seguire meccanicamente delle istruzioni. Nessun processo di apprendimento autentico funziona così. L’apprendimento e la trasformazione sono possibili solo quando la mente è aperta e ricettiva. L’atteggiamento con cui ti accosti alla pratica dell’attenzione e dello stare nel presente è di cruciale importanza: è il terreno in cui potrai coltivare la tua capacità di calmare la mente e rilassare il corpo, di concentrarti e vedere con chiarezza dentro di te.” Jon Kabat-Zinn

Il percorso è di otto incontri della durata di un’ora e mezza. Ogni sessione prevede una sessione di pratica meditativa di consapevolezza, una breve spiegazione sul fondamento praticato e una condivisione. Ad ogni sessione viene inviato un file audio per la pratica individuale.

I sette principi della consapevolezza sono:

“Non giudizio”, “Pazienza”, “Mente del principiante”, “Fiducia”, “Non cercare risultati”, “Accettazione”, “ Lasciar andare”.

Corso in partenza mercoledì 25 ottobre 2023 alla ore 20

Contributo per la partecipazione € 170

Per chi ha partecipato al percorso ABC Mindfulness il contributo è di € 130

Possibilità di richiedere sedute individuali.