Yoga

*La pratica dello Hatha Yoga è per tutti. Durante le lezioni le sequenze si sviluppano in maniera fluida, in armonia con il proprio respiro, con un approccio graduale alla pratica delle asana. Queste lezioni includono pratiche di: pranayama e brevi meditazioni. I benefici della pratica sono molteplici. Se praticato con costanza migliora l’equilibrio psico-fisico, migliora la postura, la flessibilità, la mobilità articolare e la capacità di mantenere l’attenzione al momento presente.

Le lezioni, della durata di un’ora, prevedono una serie di posizioni – asana – e una fase di rilassamento finale per un benessere più completo.

Le lezioni di Hatha Yoga sono condotte da Monica Moras e sono nei seguenti orari:

lunedì ore 9.30 

mercoled’ alle 12.45

giovedì ore 17.30

*Yin Yoga è una disciplina Yoga, è uno stile di Yoga meditativo e introspettivo con l’intento di rilassare il corpo e la mente, per un maggiore benessere psico-fisico. Le asana nello Yin Yoga sono eseguite nelle posizioni sdraiate o sedute, in questo modo i muscoli si rilassano, il tessuto connettivo viene stimolato attraverso l’allungamento e la respirazione profonda. E mentre il tessuto si allunga, si crea più spazio tra le articolazioni, migliorandone il movimento e rendendole più salde e stabili. Ogni posizione viene mantenuta per un tempo prolungato, che varia a seconda dell’esperienza di chi pratica, da 3-5 minuti e anche di più. È uno Yoga meditativo in quanto è una pratica di movimenti essenziali, eseguiti lentamente, per passare da una posizione all’altra. L’intento è di aprirsi ad una esplorazione interiore per raccogliere sensazioni fisiche, mentali ed emotive che potrebbero emergere durante la pratica.

Le lezioni, della durata di un’ora, prevedono una serie di posizioni dello Yin Yoga e una fase di rilassamento finale per un benessere più completo.

Le lezioni di Yin Yoga sono condotte da Miriam Lucia Bertolli e sono nei seguenti orari:

giovedì 18.45

*Durante la lezione di Yoga gentile, ci muoviamo con delicatezza e manteniamo la posizione per qualche minuto seguendo la tradizione del Yin Yoga.

Le lezioni di Yoga gentile sono condotte da Sarah Kern e sono programmate al sabato alle ore 10.00 con cadenza mensile.

*La lezione di Yoga Dinamico ci propone movimenti veloci, a volte ripetitivi o anche posizioni statiche per migliorare la resistenza muscolare nello stile del Kundalini Yoga.

Le lezioni di Yoga Dinamico sono condotte da Sarah Kern e sono nei seguenti orari:

giovedì 20.00

E’ richiesta la prenotazione via mail a info@essereora.it o WhatsApp al 3313993232

Possibilità di richiedere orari personalizzati per piccoli gruppi e per sedute individuali.

Si consiglia un abbigliamento comodo, in sala si entra senza le scarpe. Chi desidera può portare il proprio tappetino e il cuscino da meditazione.

Possibilità di acquistare abbonamenti a tessera da 10 o 5 lezioni.

Le tessere di abbonamento sono usufruibili per tutte le lezioni di Essere Ora Movimento con abbonamento a tessera.

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