Yoga e Mindfulness in gravidanza

Muoversi consapevolmente portando l’attenzione al respiro e al corpo può essere di grande aiuto al benessere fisico, mentale ed emotivo delle mamme. Dedicarsi alla pratica della Mindfulness durante la gravidanza permette alle future mamme di sviluppare un nuovo rapporto con le emozioni, e di prepararsi consapevolmente al parto oltre ad aprirsi ad un contatto profondo e delicato con il bambino, dando spazio al proprio istinto materno.

Benefici della pratica:

aiuta ad affrontare al meglio i cambiamenti del corpo

migliora la circolazione, la mobilità e scioglie la tensione muscolare

migliora la consapevolezza del respiro e del corpo

maggiore capacità di rilassamento

migliora la qualità del sonno

riduce paura del parto e del dolore durante il travaglio

E’ consigliato iniziare il corso alla fine del terzo mese e continuare con costanza fino alla fine della gravidanza.
Le lezioni propongono esercizi di respirazione, esercizi con il corpo, rilassamento e la pratica della Mindfulness.

Le lezioni di Yoga e Mindfulness in gravidanza sono svolte nei seguenti orari:

mercoledì 10.30

venerdì 18.00

E’ richiesta la prenotazione via mail a info@essereora.it o WhatsApp al 3313993232

Possibilità di richiedere orari personalizzati per piccoli gruppi e per sedute individuali.

 

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