Mindfulness ed Emozioni un nuovo equilibrio emotivo

Quante volte ci troviamo travolti dalle emozioni.

Quante volte ci pentiamo di avere detto o fatto qualcosa.

Quante volte avremmo voluto dire o fare qualcosa e ci siamo sentiti “bloccati”.

Quante volte vorremmo avere la possibilità di scegliere un comportamento ed evitare di reagire in un modo non appropriato.

Nel percorso Mindfulness ed Emozioni impariamo a relazionarci con noi stessi e con gli altri grazie ad una migliore rapporto con le proprie emozioni. In questo modo sarà possibile scegliere consapevolmente comportamenti più salutari per se stessi e verso gli altri. Il percorso ha l’intento di sviluppare l’intelligenza emotiva che ci appartiene.

Il percorso è di otto incontri settimanali. Ogni incontro è di due ore durante le quali si analizza il processo emotivo, si impara ad individuare e ad essere consapevoli degli inneschi emotivi, a scegliere un comportamento salutare e a non reagire inconsapevolmente.

Verranno analizzate le 7 emozioni universali seguendo lo studio di Paul Ekman, con un’attenzione gentile verso lo stato emotivo della rabbia e della paura.

Si praticherà la meditazione concentrativa ed analitica per meglio sviluppare un equilibrio emotivo.

Ogni incontro prevede l’invio dei file audio per la pratica individuale.

Corso il partenza mercoledì 6 marzo 2024 alle ore 20.00

Contributo per la partecipazione è di € 290

Per chi ha già frequentato un percorso mindfulness da 8 incontri il contributo è di €250.

Possibilità di richiedere sedute individuali.

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