Condividiamo il breve brano “Muscoli mentali” tratto dal libro “L’arte di imparare da ogni cosa” di Jon Kabat Zinn, letto questa mattina in occasione della meditazione online.
“Muscoli mentali
Riportando continuamente l’attenzione al respiro, ogni volta che se ne allontana, coltivi la tua capacità naturale di concentrazione, proprio come si coltiva la forza muscolare con l’attività ripetitiva del sollevamento pesi.
E continuando ad osservare senza reagire cosa succede alla tua mente quando è distratta, stai sviluppando la più grande consapevolezza e riesci a vedere quanto si riesca a distrarre ed entrare in agitazione.”
Se vuoi aderire alla pratica online gratuita di mezzora del mercoledì alle 6.30 scrivi a info@essereora.it e riceverai il link per il collegamento con zoom.
In partenza nuovo percorso Mindfulness il protocollo MBSR, evento di presentazione giovedì15 ottobre alla ore 20.30 e sabato 17 alle ore 16.00. Per informazioni e adesioni scrivi a info@essereora.it.
