Un brano di Jon Kabat-Zinn per la meditazione online del mattino

Condividiamo il breve brano “Conoscersi” tratto dal libro “L’arte di imparare da ogni cosa – 100 lezioni di consapevolezza” di Jon Kabat Zinn .

Mano a mano che la mente è meno identificata con il contenuto dei pensieri, la sua capacità di concentrazione e di calma cresce. Ogni volta che riconosciamo un pensiero come tale – e ci rifiutiamo di lasciarci coinvolgere dal suo contenuto, lo lasciamo andare e ritorniamo all’osservazione del respiro e al nostro corpo – rafforziamo la consapevolezza. E impariamo a conoscerci e ad accettarci di più, non come vorremmo essere, ma proprio così come siamo.”

Se vuoi aderire alla pratica online gratuita di mezzora del mercoledì alle 6.30 scrivi a info@essereora.it e riceverai il link per il collegamento con zoom.

 

Leave a comment

Per essere sempre aggiornati sui corsi e sulle attività del Centro Essere Ora.

No spam.

Ti sei iscritto con successo alla newsletter

There was an error while trying to send your request. Please try again.

Essere Ora will use the information you provide on this form to be in touch with you and to provide updates and marketing.