Condividiamo il breve brano “Conoscersi” tratto dal libro “L’arte di imparare da ogni cosa – 100 lezioni di consapevolezza” di Jon Kabat Zinn .

“Mano a mano che la mente è meno identificata con il contenuto dei pensieri, la sua capacità di concentrazione e di calma cresce. Ogni volta che riconosciamo un pensiero come tale – e ci rifiutiamo di lasciarci coinvolgere dal suo contenuto, lo lasciamo andare e ritorniamo all’osservazione del respiro e al nostro corpo – rafforziamo la consapevolezza. E impariamo a conoscerci e ad accettarci di più, non come vorremmo essere, ma proprio così come siamo.”

Se vuoi aderire alla pratica online gratuita di mezzora del mercoledì alle 6.30 scrivi a info@essereora.it e riceverai il link per il collegamento con zoom.