Un brano di Jon Kabat Zinn per la meditazione online del mattino

Condividiamo il breve brano “Rispettare ogni momento” tratto dal libro “L’arte di imparare da ogni cosa” di Jon Kabat Zinn, letto questa mattina in occasione della meditazione online. 

Se non sei sicuro di praticare ‘correttamente’ o meno, ecco una cartina al tornasole: quando ti accorgi che i tuoi pensieri stanno andando da qualche parte, vogliono qualcosa o sono andati da qualche parte, quando ti interroghi sul successo o il fallimento, sei in grado di rispettarli e accettarli come esperienza del momento?

Riesci a vederli chiaramente come un impulso, un pensiero, un desiderio, un giudizio, osservarli e lasciarli andare senza farti risucchiare, senza occuparti del loro contenuto con un potere di cui non disponi, senza perderti? Questa è la via della consapevolezza.”

Se vuoi aderire alla pratica online gratuita di mezzora del mercoledì alle 6.30 scrivi a info@essereora.it e riceverai il link per il collegamento con zoom.

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