MINDFULNESS ED EMOZIONI
Riconoscere le nostre emozioni senza giudicarle o respingerle, abbracciandole con consapevolezza, è un atto di ritorno a casa.
- Thich Nhat Hanh -
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Quante volte ci troviamo travolti dalle emozioni?
Quante volte ci pentiamo di avere detto o fatto qualcosa?
Quante volte avremmo voluto dire o fare qualcosa e ci siamo sentiti "bloccati"?
Quante volte vorremmo avere la possibilità di scegliere un comportamento ed evitare di reagire in un modo non appropriato?
Nel percorso Mindfulness ed Emozioni impariamo a relazionarci con noi stessi e con gli altri grazie ad un migliore rapporto con le proprie emozioni. In questo modo sarà possibile scegliere consapevolmente comportamenti più salutari per se stessi e verso gli altri.
Il percorso ha l'intento di sviluppare l'intelligenza emotiva che ci appartiene.
Il percorso è di otto incontri settimanali. Ogni incontro è di due ore e mezzo durante le quali si analizza il processo emotivo, si impara ad individuare e ad essere consapevoli degli inneschi emotivi, a scegliere un comportamento salutare e a non reagire inconsapevolmente.
Verranno analizzate le 7 emozioni universali seguendo lo studio di Paul Ekman, con un'attenzione gentile verso lo stato emotivo della rabbia e della paura.
Si praticherà la meditazione concentrativa ed analitica per meglio sviluppare un equilibrio emotivo.
Ogni incontro prevede l'invio dei file audio per la pratica individuale e la dispensa della sessone.
INFORMAZIONI AGGIUNTIVE
- Conduce Miriam Lucia Bertolli Counselor Professionale, insegnante Mindfulness certificato
- Il percorso è di otto incontri settimanali della durata di due ore e mezza.
Corso in partenza mercoledì 19 marzo 2024 alle ore 20.15, ultima sessione 7 maggio 2025.
Il contributo per la partecipazione: € 290 pagabili anche a rate, per chi ha già frequentato un percorso mindfulness da 8 incontri il contributo è di € 250
- Per informazioni e adesioni scrivi a info@essereora.it o chiama il 331 399 3232