PILATES
Pochi movimenti ben programmati ed eseguiti con precisione in una sequenza bilanciata, hanno lo stesso valore di ore e ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo.
- Joseph Pilates -
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Il pilates è una forma di esercizio fisico che sta guadagnando sempre più popolarità per i suoi numerosi benefici per la salute e il benessere. Questo metodo, sviluppato da Joseph Pilates negli anni '20, si concentra sullo sviluppo della forza, della flessibilità, dell'equilibrio e del controllo del corpo attraverso una serie di movimenti controllati e precisi.
Una delle caratteristiche distintive del pilates è il suo focus sul core, ovvero il gruppo di muscoli che comprende gli addominali, i muscoli della schiena e del bacino. Attraverso una serie di esercizi che coinvolgono il lavoro del core, il pilates aiuta a rafforzare questi muscoli profondi, migliorando la stabilità e l'allineamento del corpo.
Oltre al core, il pilates si concentra anche sulla respirazione consapevole e sul movimento fluido. La respirazione profonda e coordinata con il movimento aiuta a migliorare l'efficacia degli esercizi, riduce lo stress e favorisce il rilassamento muscolare.
I benefici del pilates sono molteplici. Oltre a migliorare la forza e la flessibilità, il pilates può anche aiutare a ridurre il dolore muscolare e articolare, migliorare la postura, prevenire lesioni e favorire il recupero da infortuni.
Una delle ragioni per cui il pilates è così popolare è la sua adattabilità a diversi livelli di fitness e capacità. Le lezioni possono essere personalizzate per adattarsi alle esigenze individuali, rendendolo adatto a persone di tutte le età e livelli di abilità.
Per iniziare la tua pratica di pilates, è consigliabile frequentare lezioni guidate da un istruttore qualificato. Questo ti permetterà di imparare gli esercizi correttamente e di ricevere feedback sulla tua tecnica. Molti centri fitness offrono lezioni di pilates in vari formati, tra cui lezioni di gruppo, lezioni private e sessioni online.
In conclusione, il pilates è un metodo di esercizio altamente efficace che offre una serie di benefici per la salute e il benessere. Con il suo focus sul core, sulla respirazione e sul movimento controllato, il pilates può aiutarti a raggiungere una migliore salute fisica e mentale, migliorando la tua forza, flessibilità e postura. Considera di integrare il pilates nella tua routine di fitness per godere di una vita più sana e attiva.
ORARI DELLE LEZIONI
LUNEDì
alle 12.45, conduce Corina
alle 19.15, conduce CorinaMARTEDì alle 9.15, conduce Corina
MERCOLEDì alle 15.30, conduce Miriam
GIOVEDì alle ore 19.00 livello avanzato, conduce Corina
VENERDì alle 9.15, conduce Corina
INFORMAZIONI AGGIUNTIVE
- E' richiesta la prenotazione via mail a info@essereora.it o WhatsApp al 3313993232
- Possibilità di richiedere orari personalizzati per piccoli gruppi e per sedute individuali
- Si consiglia un abbigliamento comodo, in sala si entra senza le scarpe. Chi desidera può portare il proprio tappetino
- Possibilità di acquistare abbonamenti da 15 lezioni (€165) o 10 lezioni (€125) o da 5 lezioni (€75), il contributo per la lezione singola è di €18