YOGA

Yoga è un antico sentiero spirituale che ci invita a esplorare la nostra essenza più profonda attraverso il corpo, la mente e lo spirito. Deriva dalla tradizione indiana millenaria, rappresenta un ponte tra il mondo fisico e quello spirituale, offrendo una pratica che va oltre il semplice esercizio fisico per abbracciare la totalità dell'essere umano.

La pratica alterna posizioni tipicamente dello Hatha Yoga, con posizioni dello Yin Yoga. Le asana dello Hatha Yoga vengono proposte per percepire meglio la propria fisicità essendo più Yang, mentre le asana Yin prediligono l'aspetto meditativo essendo più Yin.

È una pratica che ci insegna a connetterci con il nostro corpo in modo consapevole, a sentire la sua saggezza e a onorare la sua intelligenza innata.

Uno degli elementi chiave è l'attenzione al respiro. Attraverso la consapevolezza del respiro, impariamo a stabilizzare la mente e a entrare in contatto con il nostro mondo interiore. Le tecniche di respirazione (pranayama) ci guidano nel bilanciamento delle nostre energie vitali, aprendo le porte alla serenità e alla vitalità.