Dic 23
PERCORSI MINDFULNESS E CORSI YOGA, PILATES, GINNASTICA POSTURALE E PELVICA A UDINE
ESSERE ORA E' DARSI ALL'ESPERIENZA,
VIVERE CON ATTENZIONE E CURIOSITA' IL MOMENTO PRESENTE
Scopri come puoi prenderti cura di te stesso con gentilezza
MOVIMENTO
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YOGA
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MINDFULNESS
Attività mirate alla pratica MINDFULNESS da portare in ogni attimo della quotidianità
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RICERCA LA TUA FORMA D'ESSERE.
SCOPRI LE ATTIVITA' PIU' ADATTE A TE
ORARI IN VIGORE DA SETTEMBRE 2025
LUNEDì
- PILATES
12.45 - 13.45 con Corina - HATHA YOGA FLOW
15.30 - 16.30 con Miriam - YOGA MINDFULNESS
17.30 - 18.45 con Miriam - GINNASTICA POSTURALE
18.00 - 19.00 con Corina - HATHA YOGA FLOW +
19.00 - 20.00 con Miriam
- PILATES +
19.15 - 20.15 con Corina
MARTEDì
- MINDFULNESS ONLINE GRATUITO
06.30 - 07.00 con Miriam - PILATES
09.00 - 10.00 con Corina - PILATES
17.30 - 18.30 con Miriam - HATHA YOGA
18.00 - 19.00 con Corina - YOGA PILATES +
18.45 - 19.45 con Miriam - YOGA MINDFULNESS
20.00 - 21.15 con Miriam
MERCOLEDì
- GINNASTICA POSTURALE
10.00 - 11.00 con Miriam - PILATES
15.30 - 16.30 con Miriam - YIN YOGA e PRANAYAMA
18.00 - 19.00 con Niccolò - ASHTANGA YOGA +
19.15 - 20.30 con Niccolò - PERCORSI MINDFULNESS
19.00 con Miriam
GIOVEDì
- YOGA PILATES
12.45- 13.45 con Corina - GINNASTICA POSTURALE
17.45 - 18.45 con Corina - HATHA YOGA
18.00 - 19.00 con Simona - YOGA PILATES +
19.00 - 20.00 con Corina
VENERDì
- YOGA PILATES
09.00 - 10.00 con Corina - GINNASTICA POSTURALE
17.00 - 18.00 con Miriam - HATHA YOGA FLOW +
18.15 - 19.15 con Miriam
- PERCORSI MINDFULNESS
19.30 con Miriam e Massimo
SABATO
- LEZIONI A TEMA (YOGA O PILATES)
09.00 - 10.30
15.00 - 16.30 TEAM a rotazione
Le lezioni si alternano al mattino e al pomeriggio - STRETCHING DEI MERIDIANI
15.00 - 16.30 con Arianna - YIN YOGA
15.00 - 17.00 con Guendalina (una volta al mese) - YOGA MINDFULNESS FAMIGLIA
17.30 - 19.00 con Sonia (una volta al mese)
ESSERE ORA A UDINE
Il Centro Essere Ora è un punto d'incontro che ospita professionisti che hanno un intento comune di sostenere la consapevolezza attraverso la pratica dello Yoga, della Mindfulness e del Movimento Consapevole. E' un ambiente semplice, essenziale, luminoso e silenzioso. Per praticare la meditazione di consapevolezza è utile avere uno spazio che invita alla calma e alla concentrazione. Lo stile di vita odierno è sempre più frenetico e stressante. Siamo sempre di corsa tra lavoro, impegni familiari e per questo è importante poter dedicarsi del tempo in un posto che ci permetta al meglio di fare pausa.
EVENTI EssereOra
EssereOra ON LINE
I percorsi Essere Ora e le sessioni individuali vengono proposti anche nella versione online attraverso la piattaforma ZOOM.
Nel calendario sono evidenziate le sessioni online:
- MARTEDì: MINDFULNESS GRATUITO ON LINE
6.30 - 7.00 con Miriam
Per informazioni e adesioni relative alle sessioni online scrivi a info@essereora.it
CHI SIAMO
Ideatrice del progetto Essere Ora, responsabile tecnico, insegnante di Yoga, Pilates, Ginnastica posturale, Mindfulness, Counselor professionale
Miriam Lucia Bertolli
Co-ideatore del progetto Essere Ora, Presidente della Società sportiva SATI SSD, insegnante certificato per i protocolli Mindfulness
Massimo Furlan
Insegnante di Yoga, Pilates, Ginnastica posturale e pelvica.
Corina Marulea
Fisioterapista, insegnante di Yoga, responsabile del progetto Yoga Parkinson.
Simona Schiavoni
Insegnante di Yoga e Ashtanga yoga.
Niccolò Cerno
Insegnante di Yoga e Mindfulness per i bambini.
Sonia Zufferli
Insegnante di Ginnastica posturale, Stretching dei meridiani e massaggiatrice olistica e sportiva.
Arianna Giorgi
Insegnante Yoga in fiore bimbi in Inglese e Kundalini Yoga.
Sarah Kern
Reiki Master,
formatrice per il Reiki.
Alessia Gambaccini
LE LETTURE
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Le ultime letture della Meditazione del Mattino del Mercoledì
Dic 09
LA GRATITUDINE
Condividiamo il breve brano "La gratitudine come stile di vita" di Ezra Bayda tratto dal libro "Le radici della felicità. Andare oltre le soddisfazioni personali"
Nov 11
LA MENTE SCIMMIA
Condividiamo il breve brano "La mente scimmia non va allontanata ma allenata" di Pema Chödrön tratto dal libro "Come meditare: Guida pratica per fare amicizia con la propria mente"
Testimonianze
Miriam è una persona davvero favolosa. Ti ascolta, ti osserva, ti fa parlare e con tono molto calmo e sereno ti mette a tuo agio e ti fa sentire immediatamente meglio.
I suoi consigli sono preziosi e le sue parole scaldano l'anima...
Alessandra
Recensione Google
Il centro Essere Ora è un posto accogliente che emana energia positiva. Ho frequentato diversi corsi dalla meditazione al pilates, fatto sessioni individuali, e in tutto ho trovato sempre la stessa professionalità e dedizione. Consiglio caldamente a tutti che vogliono conoscere meglio se stessi e diventare consapevoli delle proprie potenzialità. Grazie Essere Ora & Miriam.
Gina
Recensione Google
Consiglio vivamente la frequenza del Centro Mindfulness Essere Ora di Udine, per la professionalità e la serietà che offre. Ho frequentato il corso di Mindfulness Mbsr e di Yoga con Miriam ottenendo ottimi risultati.
Marinella
Recensione Google
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