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Yoga Pilates 18:30
Yoga Pilates @ Artballetto
Dic 2@18:30–19:30
Yoga Pilates @ Artballetto | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Yoga Pilates è consapevolezza attraverso il movimento, una proposta alternativa che unisce gli antichi principi dello Yoga con gli esercizi del Pilates. Lo Yoga si basa sulla consapevolezza del corpo mantenendo le diverse posizioni in …
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Yoga Pilates Soft 19:30
Yoga Pilates Soft @ Artballetto
Dic 3@19:30–20:30
Yoga Pilates Soft @ Artballetto | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Yoga Pilates è  consapevolezza attraverso il movimento, una proposta alternativa che unisce gli antichi principi dello Yoga con gli esercizi del Pilates. Proposta nella versione SOFT al martedì dalle ore 19.30 alle 20.30 a Udine in …
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Yin Yoga 19:15
Yin Yoga @ Artballetto
Dic 4@19:15–20:15
Yin Yoga @ Artballetto | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Lo Yin Yoga è una disciplina Yoga, è uno stile di Yoga meditativo e introspettivo con l’intento di rilassare il corpo e la mente, per un maggiore benessere psico-fisico. Le asana nello Yin Yoga sono …
Pausa, è tempo di Meditare 20:30
Pausa, è tempo di Meditare @ Artballetto
Dic 4@20:30–22:00
Pausa, è tempo di Meditare @ Artballetto | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
  Perché fare PAUSA e MEDITARE? Perché viviamo ad un ritmo frenetico e siamo sempre più schiacciati dal passato e proiettati nel futuro e così ci scordiamo che esiste un presente. Molti si pongono la …
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Yin Yoga 6:45
Yin Yoga @ Artballetto
Dic 5@6:45–7:45
Yin Yoga @ Artballetto | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Lo Yin Yoga è una disciplina Yoga, è uno stile di Yoga meditativo e introspettivo con l’intento di rilassare il corpo e la mente, per un maggiore benessere psico-fisico. Le asana nello Yin Yoga sono …
Yoga Pilates 19:15
Yoga Pilates @ Artballetto
Dic 5@19:15–20:15
Yoga Pilates @ Artballetto | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Yoga Pilates è consapevolezza attraverso il movimento, una proposta alternativa che unisce gli antichi principi dello Yoga con gli esercizi del Pilates. Lo Yoga si basa sulla consapevolezza del corpo mantenendo le diverse posizioni in …
Il profumo della consapevolezza – serata gratuita 20:30
Il profumo della consapevolezza – serata gratuita @ Artballetto
Dic 5@20:30–22:00
Il profumo della consapevolezza - serata gratuita @ Artballetto | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
  Gli oli essenziali sono sostanze preziose, che racchiudono tutta l’essenza e la personalità di una pianta. Essi hanno la capacità di riequilibrare e di armonizzare dolcemente il nostro sistema nervoso e di modulare il …
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Yoga Pilates 18:30
Yoga Pilates @ Artballetto
Dic 9@18:30–19:30
Yoga Pilates @ Artballetto | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Yoga Pilates è consapevolezza attraverso il movimento, una proposta alternativa che unisce gli antichi principi dello Yoga con gli esercizi del Pilates. Lo Yoga si basa sulla consapevolezza del corpo mantenendo le diverse posizioni in …
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Yoga Pilates Soft 19:30
Yoga Pilates Soft @ Artballetto
Dic 10@19:30–20:30
Yoga Pilates Soft @ Artballetto | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Yoga Pilates è  consapevolezza attraverso il movimento, una proposta alternativa che unisce gli antichi principi dello Yoga con gli esercizi del Pilates. Proposta nella versione SOFT al martedì dalle ore 19.30 alle 20.30 a Udine in …
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Yin Yoga 19:15
Yin Yoga @ Artballetto
Dic 11@19:15–20:15
Yin Yoga @ Artballetto | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Lo Yin Yoga è una disciplina Yoga, è uno stile di Yoga meditativo e introspettivo con l’intento di rilassare il corpo e la mente, per un maggiore benessere psico-fisico. Le asana nello Yin Yoga sono …
Pausa, è tempo di Meditare 20:30
Pausa, è tempo di Meditare @ Artballetto
Dic 11@20:30–22:00
Pausa, è tempo di Meditare @ Artballetto | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
  Perché fare PAUSA e MEDITARE? Perché viviamo ad un ritmo frenetico e siamo sempre più schiacciati dal passato e proiettati nel futuro e così ci scordiamo che esiste un presente. Molti si pongono la …
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Yin Yoga 6:45
Yin Yoga @ Artballetto
Dic 12@6:45–7:45
Yin Yoga @ Artballetto | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Lo Yin Yoga è una disciplina Yoga, è uno stile di Yoga meditativo e introspettivo con l’intento di rilassare il corpo e la mente, per un maggiore benessere psico-fisico. Le asana nello Yin Yoga sono …
Yoga Pilates 19:15
Yoga Pilates @ Artballetto
Dic 12@19:15–20:15
Yoga Pilates @ Artballetto | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Yoga Pilates è consapevolezza attraverso il movimento, una proposta alternativa che unisce gli antichi principi dello Yoga con gli esercizi del Pilates. Lo Yoga si basa sulla consapevolezza del corpo mantenendo le diverse posizioni in …
Meditazione – pratica informale – serata esperienziale gratuita 20:30
Meditazione – pratica informale – serata esperienziale gratuita @ Artballetto
Dic 12@20:30–22:00
Meditazione - pratica informale - serata esperienziale gratuita @ Artballetto | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
MEDITAZIONE – LA PRATICA INFORMALE COS’E’? Sta diventando un argomento comune parlare delle pratiche di meditazione – Mindfulness – dedicate al vivere nel momento presente. La consapevolezza – la presenza mentale – può essere coltivata …
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Yoga Pilates 18:30
Yoga Pilates @ Artballetto
Dic 16@18:30–19:30
Yoga Pilates @ Artballetto | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Yoga Pilates è consapevolezza attraverso il movimento, una proposta alternativa che unisce gli antichi principi dello Yoga con gli esercizi del Pilates. Lo Yoga si basa sulla consapevolezza del corpo mantenendo le diverse posizioni in …
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Yoga Pilates Soft 19:30
Yoga Pilates Soft @ Artballetto
Dic 17@19:30–20:30
Yoga Pilates Soft @ Artballetto | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Yoga Pilates è  consapevolezza attraverso il movimento, una proposta alternativa che unisce gli antichi principi dello Yoga con gli esercizi del Pilates. Proposta nella versione SOFT al martedì dalle ore 19.30 alle 20.30 a Udine in …
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Yin Yoga 19:15
Yin Yoga @ Artballetto
Dic 18@19:15–20:15
Yin Yoga @ Artballetto | Udine | Friuli-Venezia Giulia | Italia
Lo Yin Yoga è una disciplina Yoga, è uno stile di Yoga meditativo e introspettivo con l’intento di rilassare il corpo e la mente, per un maggiore benessere psico-fisico. Le asana nello Yin Yoga sono …
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Sedute di couseling, Mindfulness e Mindful Running individuali su appuntamento.

Chi Siamo

Il progetto di Essere Ora nasce con l'intento di attivare la consapevolezza innata in tutti noi e portarla in ogni gesto della quotidianità, a partire dal più semplice, come fanno i bambini che eseguono un salto per la centesima volta con la stessa intensità e curiosità come se fosse la prima. L'esperienza ci insegna e ci sta insegnando che la meditazione è uno stile di vita che permette di ampliare la propria coscienza, divenire consapevoli che il corpo e il respiro hanno una loro unica e meravigliosa velocità, mentre la mente è spesso agita dal suo automatismo. Grati per ciò che abbiamo sperimentato, vissuto e appreso, con Essere Ora proponiamo dei percorsi individuali e di gruppo per cogliere l'attimo nella quotidianità, nell'ambito personale, professionale, sociale e sportivo.

“Io chi sono?”

"La risposta sta nel porsi la domanda, nel rendersi conto che io non sono il mio corpo, non sono quello che posseggo non sono i rapporti che ho, non sono neppure i miei pensieri, non le mie esperienze, non quell'io a cui teniamo così tanto. La risposta è senza parole. E' nell'immergersi silenzioso dell'io nel sé."

Tiziano Terzani

Miriam Lucia

In questa sessione tutti si aspettano di conoscere chi sono, di conoscere le mie qualifiche e le mie esperienze. Ora vi racconto un po’ di me, ma ciò che io ho fatto, conseguito non è quello che io sono. Noi tutti siamo molto di più del nostro ruolo, siamo molto di più delle nostre aspettative, di ciò che gli altri si aspettano da noi, ed è per questo che mi sono permessa di riportare la frase di Tiziano Terzani come titolo di questa pagina.

Miriam Lucia Bertolli, sono counselor professionale, iscritta all'AssoCounseling, Associazione Professionale di Categoria ai sensi della Legge 14 gennaio 2013, n. 4, e istruttore AIM Mindfulness MBSR. Il mio percorso formativo professionale inizia in ambito sportivo nel 1992. Sono istruttore e allenatore di nuoto, insegnante di Pilates, ginnastica posturale, bioenergetica e Yoga Nidra. Ho collaborato con la Federazione Italiana Nuoto e con la European Aquatic Association per la formazione di nuovi istruttori in ambito natatorio e di fitness acquatico. Sono insegnante di walking e trainer MindfulRunning. Amo la corsa che pratico a livello amatoriale applicando i principi del Chi Running, il correre naturale e il BreathWalk.

La passione per lo sport mi ha permesso di sensibilizzare l’attenzione sulla percezione del corpo e sulle sue manifestazioni, da qui il mio bisogno di continuare la ricerca per un benessere più completo per me e per le persone che, con fiducia scelgono di partecipare ai gruppi che conduco. Dal 2002, questo bisogno mi ha portato a conoscere il meraviglioso mondo della meditazione, della consapevolezza, che mi ha permesso di sperimentare che il corpo sta bene se anche la mente sta bene, perché tra loro c’è una profonda interconnessione.

Mi sono avvicinata alla meditazione e alle pratiche di consapevolezza secondo gli insegnamenti di Osho frequentando il Centro OMC Oneness Meditation Center di Treviso. Qui, grazie alla guida di Satyam Dott. Umberto Bidinotto, ho potuto conoscere e praticare il percorso dell’Essenza secondo il metodo del Diamond Logos di Faisal Muqaddam, studiare e approfondire la conoscenza dell’Enneagramma, della PNL e dell’autoipnosi. Dal 2012 partecipo, in qualità di assistente, ai ritiri residenziali di meditazione centrati sulla domanda/koan "Io, chi sono?" condotti da Satyam Umberto Bidinotto e Upchara Stephane Sarah.

Ho ampliato la pratica meditativa seguendo gli insegnamenti di Thich Nhat Hanh presso il centro di meditazione Avalokita, partecipando inoltre ad un percorso di Mindfulness MBSR tenuto da Richard Brady.

La ricerca di autoconsapevolezza continua grazie alla formazione presso la scuola di Counseling ad indirizzo Sistemico Transpersonale Il Mutamento di Udine, acquisendo la qualifica di Counselor Professionale. Durante il percorso ho inoltre frequentato, presso la stessa scuola, un master di formazione sulla “Meditazione: l’arte di vivere”.

Sempre più convinta che la meditazione rappresenti uno stile di vita, propongo dei percorsi di Mindfulness, meditazione di consapevolezza, seguendo il protoccolo MBSR, con approccio laico, adatto a noi occidentali ed è per questo che sono in continua formazione per rinforzare la mia pratica e il mio insegnamento presso AIM Associazione Italiana Mindfulness, con la supervisione di Antonella Comellato e Fabio Giommi.

I percorsi che propongo hanno l’intento di attivare la consapevolezza innata in tutti noi e portarla in ogni gesto della quotidianità, a partire dal più semplice, come fanno i bambini che eseguono un salto per la centesima volta con la stessa intensità e curiosità come se fosse la prima.

Frequentemente mi chiedo “io chi sono” e la risposta cambia ogni volta. Sono certamente una donna che ha vissuto imparando dai suoi errori, vivendoli come esperienza di vita. Sono stata figlia, sono moglie, sorella, zia, compagna di giochi e alleata, amica, e a volte anche nemica. Sono tutto ciò che una persona è nell’affrontare la vita. Perché la vita è come la marea del mare, a volte sale e a volte scende.

Dai miei errori ho imparato a credere nelle mie risorse ed è per questo che mi permetto di tendere la mano alle persone che credono nelle proprie risorse. Quindi: “io chi sono?” sono Miriam Lucia e credo nelle potenzialità dell’essere umano e nella sacralità della vita.

“Uno, nessuno, centomila”

Abbiamo tutti dentro un mondo di cose; ciascuno un suo mondo di cose! E come possiamo intenderci, signore, se nelle parole ch'io dico metto il senso e il valore delle cose come sono dentro di me; mentre chi le ascolta, inevitabilmente le assume con il senso e con il valore che hanno per se, del mondo com'egli l'ha dentro? Crediamo di intenderci, non ci intendiamo mai! Pirandello "Uno, nessuno, centomila".

Pirandello

Massimo

Massimo Furlan, sono sempre stato attratto dalla conoscenza, dal sapere, dall'imparare. E così, nella mia vita, per molti anni mi sono dedicato allo studio sotto varie forme e in vari ambiti, che toccano la sfera professionale e la sfera personale. Sono un manager, una laurea in scienze politiche ad indirizzo economico, una laurea in relazioni pubbliche, molti percorsi formativi che abbracciano la PNL Programmazione Neuro Linguistica (OMC Treviso e NLP Italy), il coaching (NLP Italy), Intelligenza Emotiva al Lavoro (con Nicholas Brice), Enneagramma (OMC Treviso), il percorso dell'Essenza secondo il metodo del Diamond Logos di Faisal Muqaddam (OMC Treviso), Mindfulness la meditazione di consapevolezza, Mindful Running e Walking, Chi Running e Chi Walking, BreathWalk, camminata sportiva e molti altri tutti dedicati alla cosiddetta crescita professionale e personale.

Ad un certo punto della mia vita, circa dieci anni fa, grazie alla guida di Satyam Dott. Umberto Bidinotto (OMC Treviso), ho compreso che in tutti gli ambiti, professionali, personali, sociali e sportivi, non sempre la conoscenza teorica si traduce in una pratica efficace. Anche l'allenamento e la pratica, a volte non sono sufficienti. Il dubbio, la paura, il nervosismo, l'ansia, il calo di concentrazione, l'insicurezza, la poca stima di sé, a volte prendono il sopravvento e non ci consentono di esprimere tutte le nostre reali potenzialità. Molte pratiche meditative di consapevolezza e il continuo percorso interpersonale, mi permettono di conoscere in modo profondo come sono nella mia autenticità, mettendomi nelle condizioni di utilizzare con efficacia i concetti appresi, che prima, a volte, erano più facili da ricordare che da mettere in pratica.

Grazie all'intento di Essere Ora ho l'opportunità di mettere a disposizione la mia esperienza e di dare il mio contributo nella proposta di percorsi formativi che uniscono strumenti di PNL, Coaching, Enneagramma, Intelligenza Emotiva, Comunicazione non violenta, Comunicazione Etica. Tali percorsi si propongono di andare oltre alla mente condizionata dalle abitudini e dalle convinzioni, che normalmente ci impediscono di raggiungere performance eccellenti. Per arrivare dove vogliamo andare, per ottenere quello che desideriamo, per individuare e raggiungere i nostri obiettivi è indispensabile prima di tutto conoscere il nostro personale punto di partenza.

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